80/20 kuralı diyet nedir? 🥗🍫 80/20 kuralı dengeli bir yaşam tarzı benimsemenize yardımcı olur. Bu kuralda; %80 sağlıklı, besleyici yiyecekler yerken, %20’si sevdiğiniz lezzetleri içerir! ✨ Önemli olan dengeyi bulup sürdürülebilir bir yaşam tarzı yaratmaktır. Sağlıklı beslenme planı nasıl hazırlanır? 5 Adımda Sağlıklı Bir Beslenme Planı OluşturmaBeslenme hedeflerinizi belirleyin. Sağlıklı bir beslenme planı oluşturmanın ilk adımı kişisel beslenme hedeflerinizi belirlemektir. … Dengeli ve çeşitli yiyecekler seçin. … Porsiyon kontrolü uygulayın. … Su tüketimine dikkat edin. … Planınızı esnek ve sürdürülebilir tutun. Beslenme rutini nedir? Beslenme programı, kişinin yiyip içtiklerinin bir listesi olup sağlıklı beslenmeyi aktarmayı amaçlar. Beslenme programı oluşturulurken kişinin…
Yorum Bırak