Depresyona giren insan ne yapmalı? Birey depresyona karşı mücadele eder. Evde ve dışarıda düzenli olarak insanlarla vakit geçirin. Hayatınızdaki monotonluğu kırmaya çalışın. Bunu düzenli olarak yapın ve alkol ve kafeinden kaçının. … Nefes egzersizleri ve meditasyon gibi alternatif yöntemler de kullanılabilir. Depresyondan kurtulmanın yolları nelerdir? Her ne kadar her insanın depresyondan çıkmak için farklı bir zamana ihtiyacı olsa da, depresif bir kişinin ne yapması gerektiği sorusunun cevabı kolaydır: ilgi ve zevk kaybını düzeltmek. … bir ruh hali günlüğü tutmak. … 3. egzersiz yapmak. … etkinlik planlama ve yürütme. … 5. uyku düzeninde iyileştirmeler. … gerçekçi düşünme egzersizleri.Daha fazla makale…•7 Şubat…
Yorum Bırak