Bisiklet hangi bölgelere etki eder? Egzersiz bisikleti özellikle baldır kaslarını, uyluğun arkasını (kalçadan dizin altına kadar uyluk boyunca uzanan kas grubu) ve quadriceps kaslarını (üst bacağın ön tarafındaki kas grubu) güçlendirmek için iyidir. Kalça kasları, sırt kasları ve çekirdek bölgesi (kaburga kafesinin altı ile kalça kemiği arasındaki bölge) de bisiklet tarafından çalıştırılır. Bisiklet sürmek hangi bölgeyi eritir? Bisiklet sürmek; Ön kol, omuz, sırt ve karın kaslarını da etkili bir şekilde güçlendirir. Bu bölgelerin kasları, doğrudan harekete dahil olmasalar da egzersiz sırasında sürekli gergindir. Bu durum; aktivite sırasında yüksek kalori tüketimi yağ yakımına ve kilo kaybına da yol açar. Bisiklet sürmek…
Yorum Bırak